苹果加一物，坚持3天，失眠好了，大肚子也平了，谁吃谁漂亮！

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，生活中很多小伙伴肯定都吃过苹果，都喜欢直接食用，还可以做沙拉。

其实苹果不仅仅能够煮着吃和蒸着吃，无论男女，晚上当零食吃几个，既可以能够为人体提供人体所需的营养，而且还是治疗咳嗽腹泻，美容护肤，治疗失眠的作用，对于身体的健康非常有帮助。苹果加一物，坚持3天，失眠好了，大肚子也平了，谁吃谁漂亮！

 

 

对于很多的女性来说，减肥是非常熟悉的词语，也是女性朋友一辈子需要做的事情，食疗减肥是一个不错的方法，苹果香蕉减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法，这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。苹果加一物，坚持3天，失眠好了，大肚子也平了，谁吃谁漂亮！

 

 

当然，苹果香蕉减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

 

 

香蕉：香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，对减肥相当有效。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。