夜深人静，结束了一天的忙碌，终于有了属于自己的时间。很多人习惯性地关上灯，躺在床上刷会儿手机，享受这片刻的宁静与放松。这个场景想必是许多人的日常，但你可能不知道，这个看似惬意的习惯，正让你的眼睛在黑暗中“负重前行”